轟動日網！47歲徐若瑄容貌零變化　3飲食技巧抗皮膚老化

朱宮瑤舉例，徐若瑄的眼部維修保養形式，尤其重視擦乳液，推斷她可能將偏向乾性膚質，乳液屬於水狀的油性維修保養品，對於熟齡男性來說非常適合，主要療效為減少眼部保水度，有如「油封」一樣，可避免眼部水份流失、過分冷卻，「做好皮膚保濕，皮膚不容易乾燥，可避免皮膚發炎，也能夠對抗皮膚老化」。

關於徐若瑄提及，她會選擇一片式面膜，而非罐裝、瓶裝、條裝的水洗式面膜。朱宮瑤說明，一片式面膜的缺點是捨棄式、留存便利，可避免添加添加劑，導致眼部經濟負擔；但面膜的維修保養效果取決成份，一片式面膜的療效不一定強於水洗式面膜。

但，若是油性膚質的年長男性，就不太適宜勤擦乳液，可能將難減少眼部出油，反倒理事長粉刺、長痘痘；假如是難眼部乾燥的熟齡群體，更適宜採用乳霜，減少眼部保水度效果較佳。

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而經低溫烹製的醃製食材，會產生過多的陰離子，陰離子也會毀壞膠原蛋白，導致皮膚老化，難長斑、長皺紋，且常吃醃製食材也難長痘痘。朱宮瑤建議，日常飲食低糖、低油、多吃水果，可抗氧化劑、抗陰離子，防止膠原蛋白流失，對付皮膚老化。

面膜這種用 當心病菌滋生

書名請見：47歲徐若瑄入行28年凍齡嫩臉都沒變！原來她拒吃這食材 醫曝3種「膠原蛋白飲食技巧」抗皮膚老化

47歲女演員徐若瑄近日榮登韓國廣播電臺特輯《Best Artist 2022》，與韓國女星南南見、賀蘭山暌違23年合體，讓「黑色餅乾」一夜限定大重生。很多網民不由得驚歎，徐若瑄從19歲出道以來，凍齡嫩臉都沒變，直呼「根本看不出來是47歲」。

實際上，徐若瑄曾公開眼部維修保養訣竅，包含：勤擦乳液重視美白、選擇一片式面膜、每晚洗澡2000c.c.，也全面落實減糖飲食、且決不吃炸雞。

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◎ 諮詢專家／朱宮瑤醫生

「喝水不只對皮膚好，也對全身各器官都好！」朱宮瑤則表示，人體共同組成中70％是水，眼部的含水量也佔70％，眼部是最須要美白的器官，眼部美白做得好，眼部澎潤、有彈性、有色澤、晶瑩剔透，人看上去自然較為年長；若是眼部缺水則會表皮不完整，特別夏季難出現又稱「冬季癢」的缺脂性瘙癢。

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朱宮瑤則表示，徐若瑄的飲食形式是為低糖、低油，對眼部而言益處很多。皮膚攝入過多糖類會造成糖化現像，最終形成糖化終產物（AGEs），持續累積難以新陳代謝，就會毀壞膠原蛋白，快速眼部炎症、眼部老化，讓眼部喪失彈性，形成細紋、鬆弛。

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徐若瑄也曾分享，日常飲食多攝入原型食材，全面落實減糖飲食，以水煮黃瓜、菇類替代白飯、白麵等精巧纖維素，有時還是會大吃大喝，但絕對不碰炸雞。

東吳大學醫科醫學學生、新光療養院眼部科主任醫師朱宮瑤指出，徐若瑄的眼部維修保養價值觀的確十分恰當，但，每一人的膚質都相同，各年齡、各時節的眼部維修保養形式，也無法一概而論，不建議每一人都仿效。

要注意的是，採用水洗式面膜要尤其留意留存，採用時不容直接用手挖取，應採用挖勺，採用完畢要立刻蓋起來，並防止放置於日晒、乾燥的環境，以防導致病菌滋生。

低糖、低油、多水果 對付皮膚老化