娜塔莉波特曼分享《雷神4》增肌經歷 苦練10個月

Pendergast則表示體能訓練的主要部位是肩膀和背部，為的是確保安全，波特曼先進行了約四個月的適應調節，防止負荷過重、肌腱損壞。體能訓練從殺青前五個月開始，在攝製過程中也一直維持，總時間大概三個月。

（孟卿）

內容為每星期四次鍛鍊身體上半身，包含肩膀、腹部、臀部，進行摔跤、跳躍、慢跑等運動，剩下三天專門用作危害防治工作，包含基於普拉提的練習、彎曲運動、放鬆環節和均衡練習。

網易娛樂訊 上海時間7月1日消息，據外國媒體報道，娜塔莉·波特曼在《雷神4》中飾演女雷神，秀出的強壯關節更讓人第一印象深刻，她和健身教練Naomi Pendergast近日分享了許多細節，波特曼總共體能訓練了10個月，內容包含摔跤、啞鈴等。

《雷神4》

《雷神4》7月8日北美地區公映，陣容包含“雷神”萊恩·海姆斯沃思、“女武神”泰莎·史密斯、“簡·懷特”娜塔麗·波特曼、“屠神者格爾”萊恩蒂安·蘭斯、“希芙”凱西·德米特里、“星爵“萊恩·巴爾特、”螳螂妹“龐·克萊門捷夫、“星系”凱倫·吉蘭、“毀滅者”布萊恩·吉馬良斯等，除此之外史蒂夫·達蒙繼續客串演出假洛基，盧克·海姆斯沃思客串演出假雷神。

整個過程波特曼沒受到重大危害，除了許多手腕和胳膊的疼痛，能通過按摩減輕。每晚的體能訓練時間大約1.5-2個半小時，若攝製日程安排緊張，會從下午五點半動工。波特曼是素食者，飲食健康乾淨，在這方面沒有太大發生改變，每晚會添加許多素食蛋白粉來增肌。