湯蒜辣都NG！小禎「鏟肉7絕招」105→55千克　菜單不藏私公開

除此之外，小禎額外提及在飲食方面會盡可能躲避喝湯、粥、辣、醋、蒜，以及任何會開胃的調味料，她提供更多一個想法給網民參照：「反正大致上你就把自己當糖尿病患者，因為糖尿病患者都是必須要低GI的飲食，瘦身的人也需要！」小禎指出，減肥過程中就是要讓他們血壓動盪不安千萬別太大，假如能夠嚴格執行，那大概1年就可以和她一樣瘦超多。

隨即網民疑惑接著發問：「為什麼不能喝湯？」小禎則解釋：「流質東西不容易有飽足感，湯大部分含鈉量都很高。」至於醋跟蒜頭的部份，小禎則是在營養師的建議下戒除，目地是怕會開胃，因而在減重的那兩年，她連辣都戒了。

小禎分享減肥形式。 圖／擷自

女演員小禎這一兩年身形平衡保持，早先在醫美代言人公益活動上曾坦言最胖時高達105千克，花了2年多才瘦到55千克，日前有網民禮貌回答有關問題，她大方以自身實戰經驗分享，從運動及生活習慣的調整為重大項目，提醒如果嚴格把關，一定有機會瘦下來。

一位網民禮貌回答：「你從體重稍偏高時開始做健身運動，做了多久才瘦到現在完美的體型？如果我的問題有不禮貌，我很抱歉。」小禎看見後第二時間詳盡澄清，她提及一個禮拜會進行至少3次重訊和3次有氧運動，同時藉由飲食節制，兩天一日三餐都只吃到7分飽，不吃加工食材，並且減糖/糖，除此之外會先吃蛋白質再吃淺黃色水果，而纖維素部份會盡可能集中在早餐，但不包含奶油、面線、麵條，意大利麵即使是低GI而且勉強可以。