成龍撒旦式體能訓練：僅看見第3張，瞬間知道泰森咋說他是殺手

第三種方式是成龍他們締造的，叫作龍旗，此種方式就是雙腳抓牢頭上的一個固定粒子上，接著脖子，腰腹共同用力，使皮膚維持直線和皮膚總體與地面角度呈45度，以此能達至核心力量，肩膀，和腹部力量的鍛鍊身體。但是那個方式難度超高，通常人順利完成沒法。

最近才剛公映沒幾天的某影片，有帶火了已經返回我們好久的成龍，但講起成龍，堅信許多人都不陌生，他締造了我國武打影片的先河，在其僅有的33年歲月裡，讓世界都足以記住那個名字！但成龍看起來很瘦，也沒有健身達人的那種關節，那為什麼像是感覺不到痙攣一樣呢？接下來小編就帶大家一探到底。

最後一個就是鐵砂掌了，那個和我們看見電視劇裡的內容很多相似，不過成龍用的鐵砂是與抗生素混合後的，一邊是對手掌的危害，一邊是抗生素的化療，可謂“不破不立”，不過，儘管過程很傷痛，但是結果是好的，看成龍打拳就能窺視一二。也難怪泰森說成龍是殺手了。你怎么看呢？熱烈歡迎留言或評論家。

只不過這都來源於成龍對於自身體能訓練的嚴格要求，首先第二種體能訓練，實心球門體能訓練。那個體能訓練方法看上去較為血腥，就是用實心的球砸向他們的背部，而他們背部在被砸中的那一個瞬間，形成有效的緊繃，進而提升他們的敲打能力，此種體能訓練方法可以提升他們的反應能力，和腰腹肌的力量！

成龍撒旦式體能訓練：僅看見第3張，瞬間知道泰森咋說他是殺手！

第二種、電壓刺激關節體能訓練，堅信很多老師都有被熄火機裡的熄火器電到的經歷吧？成龍的那個方式更加血腥，通過電壓來刺激皮膚的反應能力，激活全身，鍛鍊身體他們的爆發力和關節力量。聽說這套器總共有六種力道，而成龍可以順利完成9種的體能訓練，進而使他們爆發力無人能敵。