阿滴自曝患上抑鬱症兩年　揭猶如「行屍走肉」黑暗期

在經過兩年的化療後，阿滴覺得他們的情形已經好許多了，現階段可以恢復正常工作拍電影，與我們分享他這幾天的的心路歷程，希望可以幫助到一些也正在為抑鬱症所苦的人，提高我們對心理健康的重視。除此之外他也提出四點是覺得對於他們恢復有幫助的事情，第一個就是堅信醫生說得話，按期吃藥，第二個發生改變對他們說話的形式，多給與他們一些正向與引導的話語，第三個活在當下，不去想過去與未來，靜坐、冥想、瑜珈對他而言也是有幫助的，第五個有耐心，給與時間，對於療程要有耐心，在康復的馬路上無法急躁，最後一個是找出新目標與成就感，在漸漸恢復的過程中，可以透過一些能平衡贏得成就感的目標，來讓他們能看見進步與找出自我價值感。

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一百萬Yourtuber阿滴自爆患上了抑鬱症，經過兩年的化療，現階段也已漸漸康復，特意拍了電影分享這前夕所學到的事，與我們分享。

阿滴透漏在今年忙完華盛頓郵報刊載電視廣告的事宜後，開始發生許多憂傷傾向，會覺得他們很爛，對工作得表現很恐懼，睡眠障礙很嚴重，會無故的痛哭，但當時並沒有警覺到他們患病，加上工作都一直是高壓狀態，持續了兩個月後，9月時他去嘉義演說，憂傷症情況就爆發，站在臺上開始喘不過氣，難以好好思索，提不起思想，最後只能草草完結演說，返回高雄後他夜裡躺在床邊發抖痛哭，此時才覺得他們嗎不太對勁。

9年底阿滴第二次去看身心科，一開始醫生診斷他是恐懼症，但後來情況愈來愈嚴重，就開了抗憂傷的藥給他，為的是讓他們能快點好起來，阿滴除了去做心理諮商，也試過各式各樣現代醫療保健發法，他形容這段黑暗的日子，猶如行屍走肉通常，每晚都過得極其哀傷壓抑傷痛，覺得他們一無是處，陷於一種災難性思索的迴圈，絕望到皮膚會不自主的發抖，連笑容都很困難，情緒充滿著憂傷恐懼，光是活著都覺得要費盡氣力。