來自香港長洲島的平凡妹羅嬌(鐘欣桐 飾),為了向情敵報仇,決定參加4 x100接力賽」。
為了爭回面子、贏得勝利,阿嬌更將「飛魚王子」郭志遠(方力申 飾)綁架到長洲,充當私人教練。面對著羅嬌以及三位隊友阿玉(黃聖依 飾)、雙胞胎姊妹大花、小花,教練郭志遠只是想逃離這個瘋婆島,當然這不可能成功啊!日以繼夜的地獄式訓練,羅嬌信心變強,郭志遠也對她動了心。
一個月...
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